Kunnon Treenit

Haluatko saada hyvän olon ja päivittäin lisää energiaa?

Kunnon Treenit on tarkoitettu kaikille hyvästä kunnosta ja terveydestä kiinnostuneille. Kunnon Treenit valmennuksessa tehdään monipuolisia liikkeitä ja harjoitteita, joita voit hyödyntää päivittäin omassa liikunnassa. Tule Kunnon treeneihin, kun haluat harjoitella hyvällä energiatasolla tai olla koko päivän virkeänä ja jaksaa päivittäiset asiat.

Kunnon Treenit:

Kunnon treeniryhmä harjoittelee kerran viikossa.
Saat viikoittain liikunta- ja ravinto-ohjeet.
Valmennuspaketti on 129€ / kk. 

Hirvensalon harjoitukset pidetään ulkona (säänmukainen varustus). Kokoontuminen on Hirvensalo Golfin caddiemasterin edessä. 
Osoite: Syvälahdentie 55, 20900 Turku

Kunnot Treenit -valmennusajat: (joka viikko)
- Maanantaisin klo 10:30-11:45, Hirvensalo
- Maanantaisin klo 18:30-19:45, Hirvensalo
- Tiistaisin klo 10:30-11:45, Hirvensalo 
- Tiistaisin klo 19.00-20:15, Hirvensalo

Kunnon treenien sisältö:
- Liikunnallisten ominaisuuksien kehittäminen.
- Kehon hallinnan harjoittelu.
- Liikkuvuuden parantaminen.
- Lihaskunnon kehittäminen.
- Aerobisen kestävyyden parantaminen (sydän- ja verenkiertoelimistö)
- Tasapainon ja koordinaation kehittäminen.
- Lihastasapainon ja ryhdin parantaminen.
- Selän kuntouttava harjoittelu.
- Kineettisen ketjun parantaminen.
- Alkulämmittelyliikkeiden oppiminen.
- Välineiden hyödyntäminen liikunnassa (vastuskuminauha, keppijumppa, hierontapallo, hierontarulla).
- Ravintotietouden lisääminen.

- Kunnon treeneissä on viikoittain eri teemat.

Voit olla valmennuksessa kuukauden tai pidempään ja pääset mukaan milloin vain haluat. 

Valmennustiimissä on mukana lääkäri ja fysioterapeutteja.

 

Valmentajat:
Kari Bakker
PGA Pro
liikunnanohjaaja

Päivi Linnela-Aniszewski
fysioterapeutti

Riitta Bakker
taitoluisteluvalmentaja

 

Ilmoittautuminen:
Kari Bakker
0400-227246
karibakkergolf@gmail.com